Cours Co.

/!\ Les cours collectifs peuvent être modifiés en cours d'année /!\

Disponible sous format pdf ci-dessous.

Abdos fessiers stretch : renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux. Améliore la posture, donne un ventre plat & un corps svelte. 

Abdos stretch : renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux suivi de 20 minutes d'assouplissement.

Aero Mouv : cardio-training chorégraphié à faible impact. Exécution de mouvements sur une musqiue au rythme modéré. Améliore la coordination, l'endurance & la mémoire.

Body scult : renforcement musculaire. Améliore la posture, la force & l'endurance musculaire.

CAF : cours de renforcement musculaire visant à tonifier en profondeur la ceinture abdominale, les fessiers & les jambes.

Cardio-Fit : cours regroupant cardio et renforcement musculaire qui permet de travailler la force, l'endurance et améliore l'agilité & la coordination.

Circuit training : cours en petit groupe organisé autour de 8 ateliers en circuit. Améliore la force et l’endurance, tonifie et sculpte le corps.

Circuit training musculation : séance sur le plateau de musculation avec éducateur afin d'apprendre à utiliser tous les appareils de musculation.

Cross training Aselqo : activités athlétiques en petit groupe sollicitant toutes les qualités physiques : agilité, force, mobilité, équilibre, pliométrie & cardio.

Gym Trad : renforcement musculaire général (cours complet accessible à tous).

Mix Fitness : cours cardio/renforcement musculaire et de bien être. Améliore l’agilité, la coordination, la force & l’endurance, ainsi que la souplesse.

Power Barre : renforcement musculaire visant à tonifier et sculpter le corps en entier, avec une barre et des poids.

Scult Zen : cours de renforcement associant des mouvements lents et contrôlés pour tonifier les muscles profonds intervenant dans la posture et l’équilibre du corps.

Step intermédiaire : cours chorégraphié enchainant déplacements et mouvements simultanés sur step. Améliore la coordination, l’orientation dans l’espace et l’endurance.

Stretch relax : cours orienté bien être permettant de s’étirer en profondeur pour développer la souplesse et la détente.